Internet se stal již běžnou součástí našich životů. Většina z nás je k němu připojena prakticky neustále, především díky chytrým mobilním telefonům a paušálům s neomezenými daty. Máme tak kdykoliv přehled o všem, co potřebujeme, a notifikace nastavené na našem mobilu nás vždy upozorní, pokud se objeví něco nového například na sociálních sítích. Jsme tedy neustále tak říkajíc ve středu dění, a o všem se dozvíme v podstatě okamžitě.

Je však otázkou, zda je něco takového dobře. Je totiž potřeba si uvědomit, že to našemu mozku nedává v podstatě možnost odpočívat. Vždy jsme totiž ve střehu, zda nám nepřišlo nějaké oznámení, a pokud delší dobu žádné nedostaneme, pak se sami podíváme, zda jsme o něco důležitého nepřišli. Ano, dozvíme se tak skutečně o všem, avšak je otázkou, za jakou cenu.

I mozek je totiž orgán, který má své nároky podobně jako každý jiný. A mezi ně patří i čas na odpočinek a takzvané „vypnutí“. A to nejen ve spánku, ale i v průběhu dne. Pokud musí být neustále na stráži a soustředit se, rozhodně mu to neprospívá. Ano, může si odpočinout v noci, avšak to ani zdaleka nestačí. Nutné je, aby měl periodu odpočinku i během dne, chvíli, kdy je možné nechat myšlenky volně plout. A to v dnešní době nemáme.

Proto psychologové doporučují občas vypnout mobilní telefon a zajít si jen tak například na procházku do přírody, a jednou za čas pak třeba víkendový technologický detox, kdy nebudeme používat internet v žádné podobě a ani mobilní telefon. A ano, je pravdou, že na začátku budeme pravděpodobně nervózní z toho, že nám něco důležitého uteče. Situace však není tak horká.

Musíme si uvědomit, že na sociálních sítích se jen málokdy dozvíme něco skutečně důležitého. A pokud se něco vážného stane, pak to bude vysíláno v mimořádných zprávách téměř okamžitě. Nemusíme se tedy bát, že něco propásneme. Naopak, budeme potom mnohem více „v pohodě“.